Niskakipu on yleinen vaiva, joka voi heikentää elämänlaatua merkittävästi. Niskakivun hoito ei kuitenkaan tarvitse olla monimutkaista, kun ymmärrät sen taustalla olevat syyt ja otat käyttöösi toimivimmat menetelmät. Jos kärsit särystä, jäykkyydestä tai liikerajoituksista niskan alueella, älä huolestu – tämä opas tarjoaa kattavat vinkit tilanteen helpottamiseksi ja elämänlaadun palauttamiseksi. Miksi niskakipu syntyy? Nykyelämän piirteet, kuten pitkittynyt istuminen, huono työasento ja älylaitteiden runsas käyttö, voivat rasittaa niskan lihaksia ja niveliä. Myös stressi, huono unenlaatu ja vähäinen liikunta voivat pahentaa niskakipua. Ymmärtämällä nämä yhteydet voit aloittaa tehokkaan hoidon. Ensisijaiset keinot niskakivun lievitykseen Ergonomian parantaminen Oikea työasento: Aseta tietokoneen näyttö silmien korkeudelle ja…